Kompresinės kojinės nuo varikozės, amžius čia neturi reikšmės

rugpjūčio, 2026

Kompresinės kojinės dažnai siejamos su vyresnio amžiaus žmonėmis, ligoninės palata ar varikoze. Ir tai tiesa, daliai žmonių jos tikrai skiriamos būtent dėl šių priežasčių. Tačiau jauniems ir sveikiems žmonėms jos taip pat gali praversti, tiesiog kitokiais atvejais, nei daugelis įsivaizduoja. Viena iš situacijų, kurioje jų nauda įrodyta ypač tvirtai, susijusi su kažkuo, ką dauguma žmonių daro kelis kartus per metus, būtent su ilgu skrydžiu lėktuvu.

Kaip iš tikrųjų veikia kompresinės kojinės

Kojinė spaudžia koją netolygiai, stipriausiai ties čiurna ir silpniau aukščiau. Toks laipsniškas spaudimas padeda kraujui judėti aukštyn, link širdies, ir neleidžia jam kauptis kojose. Ilgai sėdint ar stovint kraujas natūraliai linkęs sustoti apatinėje kūno dalyje, o kojinė tam tiesiog trukdo mechaniškai. Skamba paprastai, bet būtent šis principas lemia didžiąją dalį toliau aprašytos naudos. Tai veikia kitaip nei šildančios kojinės, pavyzdžiui, merino vilnos ar termo su fliso pamušalu, ar masažas. Čia svarbu ne šiluma ir ne trynimas, o fizinis spaudimas tam tikra kryptimi.

Kam dar jos naudingos, ne tik keliaujantiems

Ilgas skrydis toli gražu ne vienintelė situacija, kai kraujas linkęs kauptis kojose. Panašiai veikia ir ilgas stovėjimas ar sėdėjimas darbe, pavyzdžiui, parduotuvės kasoje, operacinėje ar prie rašomojo stalo. Nėštumo metu padidėjęs kraujo tūris ir hormonų pokyčiai taip pat apsunkina kraujo tekėjimą atgal link širdies. Todėl kompresinės kojinės šiuo laikotarpiu dažnai rekomenduojamos. Tas pats galioja žmonėms, turintiems antsvorio, ar tiems, kurie neseniai atsigauna po operacijos ir dar negali daug judėti. Visais šiais atvejais principas tas pats. Kraujui reikia pagalbos judėti aukštyn, o kojinė šį darbą atlieka mechaniškai, be jokių vaistų.

Skrydžiai, kur nauda įrodyta tvirčiausiai

Štai kur skaičiai iš tikrųjų įspūdingi. Didelė Cochrane organizacijos apžvalga sujungė dvylika tyrimų, iš viso beveik tris tūkstančius keleivių, skridusių ilgiau nei penkias valandas. Grupėje, kuri dėvėjo kompresines kojines, besimptomę giliųjų venų trombozę patyrė tik trys keleiviai iš 2637. Grupėje be kojinių tokių atvejų buvo 47. Tai reiškia, kad rizika sumažėjo maždaug penkiolika kartų. Papildomai sumažėjo ir paviršinių venų trombozė, ir kojų patinimas. Mirčių ar plaučių embolijos šiuose tyrimuose nebuvo nė vienoje grupėje. Todėl poveikio pačioms sunkiausioms komplikacijoms patvirtinti kol kas negalima. Tam reikėtų gerokai didesnių tyrimų. Bet pačiai dažniausiai, besimptomei trombozei įrodymai yra tokie tvirti, kokių medicinoje pasitaiko retai.

Svarbu ir tai, kad rizika nesusijusi vien su lėktuvu. Ilga, ilgiau nei keturias valandas trunkanti kelionė automobiliu, autobusu ar traukiniu veikia panašiu principu, kai kojos ilgai lieka sulenktos ir nejudančios. Tarp žmonių, dažniau siejamų su padidėjusia kelionių rizika, minimi ir turintys varikozę. Nors čia nuomonės kiek skiriasi, dalis specialistų mano, kad pati varikozė automatiškai rizikos reikšmingai nedidina. Bet kokiu atveju žmonėms, kuriems varikozė jau diagnozuota, rekomenduojama rinktis kompresines kojines. Tas pats galioja turintiems kitų rizikos veiksnių, tokių kaip anksčiau buvusi trombozė, nėštumas ar antsvoris. Ilgai kelionei tai viena paprasčiausių ir mažiausiai varginančių atsargumo priemonių.

Atsigavimas po treniruotės, kuklesnė, bet reali nauda

Sporto salėse kompresinės kojinės ir kompresinės rankovės jau seniai tapę įprastu vaizdu. Ar tai pagrįsta? Iš dalies taip. 2025 metų metaanalizė sujungė 27 tyrimus, iš viso 528 dalyvius nuo dvidešimt iki keturiasdešimt trejų metų. Rezultatas parodė nedidelį, bet statistiškai reikšmingą poveikį raumenų jėgai atsigauti po intensyvaus krūvio. Šis poveikis buvo pastebimas praėjus nuo valandos iki paros po treniruotės, taip pat po dviejų ar daugiau parų. Įdomu tai, kad atletiškiems žmonėms nauda buvo ryškesnė nei mažiau patyrusiems. Vadinasi, kompresinė apranga tikrai gali padėti greičiau atsigauti, tiesiog ne stebuklingai, o nedideliu, bet realiu efektu.

Čia verta atskirti du visiškai skirtingus dalykus, dėvėjimą po treniruotės ir dėvėjimą pačios treniruotės ar varžybų metu. Daugelis sportininkų kompresinę aprangą užsivelka būtent bėgdami ar sportuodami, tikėdamiesi geresnio rezultato tuo pačiu metu. Tačiau naujesnės apžvalgos, apibendrinusios bėgikų duomenis, nerado jokios naudos pačiam rezultatui, nei distancijos laikui, nei ištvermei, nei momentui, kada organizmas išsenka. Kitaip tariant, kompresija dėvima sportuojant greičiausiai neduoda pranašumo per pačias varžybas. Reali nauda, apie kurią kalbama aukščiau, atsiskleidžia vėliau, būtent atsigavimo laikotarpiu po krūvio, ne jo metu.

Kompresinės kojinės, vyro kojos ryškiai žaliomis kompresinėmis kojinėmis ir sportbačiais akmenuotame take prie jūros — Kompresinės kojinės gali padėti pagerinti kraujotaką, sumažinti skausmą ir palengvinti atsigavimą po treniruotės.

Staigus galvos svaigimas atsistojus

Kai kuriems žmonėms atsistojus staiga nukrenta kraujospūdis, atsiranda galvos svaigimas ar net alpimas. Ši būklė vadinama ortostatine hipotenzija. Tyrimai rodo, kad kompresinė apranga gali pakelti gulimo kūno kraujospūdį ir sušvelninti jo kritimą atsistojus. Tačiau čia yra svarbi detalė, veiksmingam poveikiui reikia gerokai stipresnio spaudimo nei įprastos, prekybos centruose parduodamos kojinės. Tyrimuose naudotas spaudimas siekė nuo trisdešimt iki keturiasdešimt milimetrų gyvsidabrio stulpelio (trečios kompresijos klasės), tai jau medicininio laipsnio gaminiai. Dauguma laisvoje prekyboje esančių kojinių tokio spaudimo tiesiog neduoda. Todėl šiuo konkrečiu atveju verta rinktis produktą kartu su gydytoju, o ne spėlioti pačiam.

Lengvinamas ir patinimas, kur medicina jomis remiasi jau seniai

Kompresinė apranga naudojama ne tik profilaktiškai, sveikiems žmonėms, bet ir kaip standartinis gydymo būdas tam tikroms būklėms. Prie jų priskiriama limfedema, tai yra limfos skysčio kaupimasis audiniuose, dažniausiai rankose ar kojose, sukeliantis nuolatinį patinimą. Kompresija padeda skysčiui judėti ir mažina patinimo dydį. Panašiai kompresija naudojama ir esant venų nepakankamumui, kai venų vožtuvai nebeveikia taip, kaip turėtų, ir kraujas dalinai grįžta atgal, vietoje to, kad tekėtų tik aukštyn. Venų ligos, tarp jų ir varikozė, yra pakankamai plati tema, kad nusipelno atskiro, išsamesnio straipsnio. Čia tik trumpai paminėta kaip dar viena sritis, kur kompresinė apranga jau seniai pripažinta įprasta gydymo dalimi.

Įvairios formos, ne tik trumpos kojinės

Kompresinė apranga pasitaiko įvairių formų, ne tik trumpų kojinių. Yra ilgesnės, iki kelio ar iki šlaunies siekiančios kojinės, pėdkelnės, taip pat rankovės, dėvimos ant rankų, dažniausiai po limfmazgių pašalinimo operacijų. Ilgio ir formos pasirinkimas priklauso nuo to, kurioje kūno vietoje reikalinga pagalba kraujotakai, ne nuo asmeninio skonio. Trumpų kojinių dažniausiai užtenka kasdieniam naudojimui skrydžiui ar ilgesnei kelionei, o ilgos kompresinės kojinės ar pėdkelnės – dažniau skiriamos esant konkrečiai medicininei būklei.

Kompresijos lygiai, kuo jie skiriasi

Kompresinės kojinės skirstomos pagal spaudimo stiprumą, matuojamą milimetrais gyvsidabrio stulpelio (mmHg). Yra keturios pagrindinės kompresijos klasės. Pirmoji klasė (18–21 mmHg) skirta lengvai kompresijai, profilaktikai. Antroji klasė (23–32 mmHg), vidutinė kompresija, dažniausiai naudojama varikozei gydyti. Trečioji klasė (34–46 mmHg), stipri kompresija, skiriama sunkesniems atvejams. Ketvirtoji klasė (virš 49 mmHg), labai stipri kompresija, taikoma esant sunkiems limfinės sistemos sutrikimams. Kuo aukštesnis skaičius, tuo stipresnis spaudimas ir tuo didesnė tikimybė, kad prireiks konsultacijos prieš perkant. Lengvo ir vidutinio spaudimo kojines dažniausiai galima laisvai įsigyti vaistinėje ar internetu. Kasdieniam naudojimui, ilgam skrydžiui ar stovimam darbui dažniausiai užtenka pirmos ar antros kompresijos klasės.

Kam verta būti atsargiems

Kompresinės kojinės netinka visiems. Ypač atsargiems reikia būti žmonėms, sergantiems periferinių arterijų liga, nes jų kraujotaka jau ir taip sutrikusi, o papildomas spaudimas gali ją dar labiau apsunkinti. Atsargumo taip pat reikia esant atviroms žaizdoms, odos infekcijoms ar labai jautriai odai. Žmonėms, kuriems sumažėjęs kojų jautrumas, sunku pajusti, ar kojinė netapo per ankšta, todėl jiems taip pat verta pasitarti su gydytoju iš anksto.

Kaip nešioti, kad būtų nauda, o ne žala

Kompresines kojines geriausia užsimauti ryte, dar prieš kojoms ir čiurnoms sutinstant per dieną. Miegoti su jomis paprastai nerekomenduojama, išskyrus atvejus, kai gydytojas nurodo kitaip. Bendros taisyklės, kiek valandų dėvėti, nėra. Vieni žmonės jas nešioja tris keturias valandas po treniruotės, kiti visą ilgo skrydžio ar darbo dienos laiką. Kojines verta skalbti kasdien ir turėti bent dvi poras, kad būtų galima keisti. Laikui bėgant medžiaga išsitampo ir praranda dalį spaudimo, todėl kojines reikia keisti maždaug kas 3-6 mėnesius.

Dažni mitai apie kompresines kojines

Vienas dažnas mitas, kad kuo stipresnis spaudimas, tuo geriau. Iš tikrųjų per stiprus spaudimas, netinkantis konkrečiam žmogui, gali sutrikdyti kraujotaką, o ne padėti. Tinkamas spaudimo lygis priklauso nuo tikslo ir sveikatos būklės, ne nuo principo „daugiau visada geriau”. Kitas paplitęs mitas, kad kompresinės kojinės tinka dėvėti visą parą, be pertraukos. Iš tikrųjų oda ir kraujotaka turi pailsėti, todėl naktį jos paprastai nuimamos, nebent gydytojas nurodo kitaip. Trečias mitas, jog jos naudingos tik problemoms, kurios jau atsirado. Kaip rodo skrydžių pavyzdys, dažnai jos veiksmingiausios kaip prevencija, naudojamos dar prieš atsirandant jokiems simptomams.

Kas žinoma tikrai

Tvirčiausiai įrodyta nauda susijusi su ilgais skrydžiais, čia rizikos sumažėjimas didelis ir patvirtintas kokybiškais tyrimais. Atsigavimui po treniruotės nauda reali, bet kuklesnė, veikianti kaip papildoma priemonė, ne stebuklas. Esant žemam kraujospūdžiui atsistojus, poveikis priklauso nuo spaudimo stiprumo, ir čia be konsultacijos neapsieiti. Kompresinės kojinės tikrai nėra vien vyresnio amžiaus žmonių atributas, tiesiog skirtingiems žmonėms jos padeda dėl skirtingų priežasčių. Jaunam, sveikam ir dažnai skraidančiam žmogui didžiausią naudą duos būtent kelionėms skirta pora. Sportuojančiam, kuris nori greičiau atsigauti po treniruotės, verta rinktis pagal patogumą ir asmeninę patirtį, nes stebuklo čia laukti neverta. Svarbiausia, prieš perkant, verta trumpai pagalvoti, dėl kurios konkrečios priežasties jos reikalingos, o ne tiesiog sekti bendra mada.

Svarbu žinoti. Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Prieš pradedant reguliariai nešioti kompresines kojines, ypač esant kraujotakos sutrikimams ar kitoms lėtinėms ligoms, verta pasitarti su gydytoju.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kuo skiriasi 1 ir 2 klasės kompresinės kojinės?

Pirmoji klasė yra nuo 18 iki 21 mmHg, tai lengva kompresija profilaktikai. Antroji klasė yra nuo 23 iki 32 mmHg, tai vidutinė kompresija, dažniausiai naudojama varikozei gydyti. Kuo aukštesnis skaičius, tuo didesnė tikimybė, kad prireiks konsultacijos prieš perkant.

Ar kompresinės kojinės padeda skrydžio metu?

Taip, čia nauda įrodyta tvirčiausiai. Ilgo skrydžio metu jos sumažina giliųjų venų trombozės riziką apie penkiolika kartų.

Ar kompresinės kojinės padeda po treniruotės?

Nauda yra, tačiau kuklesnė nei skrydžio metu.

Ar kompresinės kojinės tinka tik vyresniems žmonėms?

Ne. Amžius čia neturi reikšmės, svarbi situacija, o ne metai.

Kam kompresinių kojinių reikėtų vengti?

Ypač atsargiems reikia būti sergantiems periferinių arterijų liga, nes papildomas spaudimas gali dar labiau apsunkinti jau sutrikusią kraujotaką. Atsargumo reikia ir esant atviroms žaizdoms, odos infekcijoms ar labai jautriai odai.

Kada mautis kompresines kojines?

Geriausia ryte, dar prieš kojoms ir čiurnoms sutinstant per dieną. Miegoti su jomis paprastai nerekomenduojama, išskyrus atvejus, kai gydytojas nurodo kitaip.

Šaltiniai

© 2026 sveikatosinfo.lt. Visos teisės saugomos. Šis tekstas ir jame naudojamos nuotraukos yra sveikatosinfo.lt intelektinė nuosavybė, saugoma autorių teisių įstatymų. Kopijuoti, platinti ar naudoti be raštiško sveikatosinfo.lt sutikimo draudžiama.